1日1本トマトジュース生活。リコピンの効果とは
こんにちは♡
去年の9月からトマトジュースを毎朝紙パック1本飲んでいます🍅
4ヶ月飲んでみて感じた効果を公開したいと思います♡
もともとトマトジュースが好きだったのですが、きっかけは去年の北海道地震のときです。あの時はみんな殺到してコンビニの食料がすっからかんになっていました、、、ストック女子なので食材はストックしていたのですが、飲み物は買う習慣があまりなかったので今後また地震が会った時のために飲み物もストックしておこうと考えました。
トマトジュースはのどを潤すには向いていないですが、朝食がわりにすることができるかな〜と思いamazonで何本かまとめて購入しています。
トマトジュースを4ヶ月飲んで感じたこと
- 肌にほんのり透明感が出てきた
- 風邪をひきにくくなった
- 生理痛がなくなった
生理痛に関してはトマトジュースのおかげなのか不明ですが、むくみがなくなったりして間接的に効果が現れたのかもしれません。
肌の透明感はリコピンのおかげかな〜と思っています。また、トマトが赤くなると医者の顔が青くなると言われているほど栄養価が高いので免疫力が上がって風邪をひきにくくなったのも頷けますよね。
トマトの栄養価と効果
- βカロテン
- ビタミンC
- リコピン
トマトにはβカロテンが入っているのですが、これは皮膚や粘膜の健康を維持したりがん予防にも効果があると言われています。
ビタミンCはみなさんご存知の通り美白に効果があります。さらに疲労回復の効果があるので本当は夜に飲むのがベストかもしれません。抗酸化作用でメラニンの生成を抑えたり、ストレスの軽減をすることもできます。ストレスが多い社会人は特に摂取しておきたいですね。
トマトといえば「リコピン」です。リコピンの抗酸化作用はとても強く、ビタミンEの100倍と言われています。リコピンは赤いのでトマトが赤いのはリコピンがたっぷり詰まっている証拠です。コラーゲンの増加を促してくれたり、シミの予防効果もあるので毎日摂取すると美肌を維持できます。
トマトなら生の方が良いのでは？と思う人もいるかもしれませんが、実はトマトは加熱した方が栄養が吸収しやすくなります。 なので生のトマトよりトマトジュースを飲む方をおすすめします。
わたしは塩が入っていない100％の理想のトマトを飲んでいます。
甘めで飲みやすいです♡
朝忙しいときでもトマトジュースなら手軽に摂取できますよねっ！これからもトマトジュースを摂取していきたいな〜っと思っています。次はトマトジュースダイエットにも挑戦してみようかな？
ではでは。
m.
